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ツーリングをこよなく愛する男の記...

2009-03-21 リハビリで自転車 十次式健康普及委員会(9 )

画像の説明

水曜日より自転車通勤(片道11km)を再開。初日はかなり慎重に、通常30分弱のところを50分程度で走ってみる。少し脚の痺れが気になるが、問題ない様だ。次の日は調子に乗って少しスピードを出してみると、やはり脚が痛む。力むとどうしても前かがみになり、腰に負担がくるようだ。
自転車はママチャリハンドル仕様から、元のブルホンへ。ハンドル高は最高まで上げているので、若干カッコ悪いが、ほとんど前かがみにならないで運転出来るようにしてある。

脚力の衰えだが、左右の脚の太さに差異はないので、どうも単純に筋肉の衰えではないようだ。どうも脚の痺れが原因のような気がする。ちょうど長時間正座した後立ち上がれないような、力自体が入らないようだ。痺れが取れないと、筋力も戻らないということか・・・。

今日は久しぶりに十次式健康普及委員会へ。今週はこれ一度しか病院に行かないですんだ。朝若干腰が重かったが、夜はこれのお陰か、全く痛みが無く快適。


交通事故のリハビリの際には、無理してでも動かさないと回復しなかった。そのせいで怪我の療養には妙な強迫観念が根付いてしまい、今回の腰痛も痛みがあっても無理していた。痛みが出たら無理をしない。これを徹底してからは大分回復が早まったような気がする。


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