絶好の行楽日和だったので、少し起きるのが遅かったが自転車で横浜の開国博に行ってきた。片道２６ｋｍ弱、リハビリにはちょうど良い距離だ。 出発が午後３時過ぎだったので、到着したのは夕方。で、夜は実家に戻る予定だったので、そのままとんぼ返り。休日で人が多くごった返していたので、出来れば平日にゆっくり来たいものだ。 最近腰の方は大分良くなったものの、若干違う場所が痛い。寒暖の差が激しく、少し腰への注意も散漫になってきたのも原因だが、腰を反らす姿勢は今まで苦ではなかったのに、最近朝方特に辛い。少し神経を圧迫している場所が変わってきたのだろうか？？ 昨日行った菜根堂（８）では、大分改善しているが、体質的に冷えに弱いので十分気を付けろというのと、足首が硬くなっているので、屈伸など柔軟体操をしろとのことだった。
