ぱぱネット（仮）

_ 息がつまる

会社に行っても居場所がない。自席はあるけど、上司にみっちり監視されてるので気を抜く暇がない。タバコも吸わないから、唯一の息抜きはトイレだけ。

なんでこんなに追い詰められてるんだ俺？

_ おまけに

漫喫行こうとしたら、白い幕がかかって取り壊し作業にはいっていた・・・聞いてないよぉ・・・・唯一の憩いの場が・・・というかカード作るときに言えよなあ。プンプン。

_ 欝と憂鬱の違い

欝は医者から薬をもらって休める。憂鬱はどんなに死にたくなっても薬もらえない。俺オワタ＼(＾o＾)／テストやってみる。

ぱぱんださんの人生オワタ＼(＾o＾)／指数は、  74  です。
ランク：A　(A〜E)
偏差値：67.1
順位：17,525位 (292,414人中)

やべｗｗｗ俺エリートｗｗｗｗ

_ 年寄りの必須アイテムだ！

私が使っているのは TANITA BC-303 ちうモデルです。出る値が正しいかどうかはともかく、 体重は50g単位で量れるし、毎日の食生活の良し悪しの目安にはなるかと。

なんで俺がこれを買ったかっつーと、半年くらい前に横浜の本屋で、 死なないぞダイエット を立ち読みしたから。しかしe-hon品切れじゃねーか・・・使えねえ。

_ 今週の記録

1. 体重： 66.4→65.4Kg(↓)
2. 筋肉： 47.2→46.55Kg(↓)
3. 体脂肪率： 25.0→24.9%(↓)
4. 骨重： 2.6→2.6Kg(＝)

死なないぞダイエットといいつつ、筋肉がヤバイことになってるな。しかし

祝3ヶ月弱で10Kg減達成

_ [料理] ホタテとブロッコリーの炒め物？

生しいたけ数枚を食べやすい大きさに、長葱1本は斜め切り、ブロッコリー数個は水戻し、ホタテ生食用は軽く塩を振っておく。しょうが少量はみじん切り。

熱したフライパンに油をひき、しょうがを炒めて香りを出してから、ホタテの表面をサッと焼いて取り出す。

空いたフライパンに長葱、しいたけ、ブロッコリーの順に投入し炒める。水カップ1/4、しょうゆ小さじ1,鳥がらスープ小さじ1,酒大さじ1を加えてからホタテを投入し、軽く混ぜ合わせたら水溶き片栗粉でとろみをつける。最後に塩コショウで味を調えてください。

お皿に盛り付けてプチトマトで飾り付けてできあがり。

_ しかし・・・

おいしいんだが 正式な名前がわからない(笑) このメニュー。

_ クマさんにアドバイス

定例会の席で言ってた、みそ汁のレパートリーについて。

• 本だしの代わりに中華がらスープを使う。味噌は和味噌。一風変わった中華スープに。
• 煮干を買ってきて頭と腹を毟って内臓をとり、これを少量の水＋酒に１晩つけておいたもので出汁をとる。おいしいよ。
• あまった野菜（キャベツでももやしでもにんじんでも）をとりあえず投入する(笑)
• あまったキノコ類をとりあえず（略）

中華スープの場合は、

• にんにくを少量ゴマ油で炒め、そこに水を入れて煮て、煮立つ前に中華がらスープの素を入れて、増えるわかめちゃん。
• カロリーと兼ね合いだが溶き卵を落としてもよろし。

洋風スープの場合は、

• まあブイヨン入れると適当に味がつきます（なげやり）
• パンチの無さはコショウで調整しましょう
• レタス、キャベツ、トマト、たまねぎ等の淡色野菜がお薦め
• コクがほしいなら、前段階でベーコン少量をきざんで炒めてから水を加える。

こんなところで。