ぱぱネット（仮）

_ 日曜日に毛布仕舞ってコートをクリーニングに出した俺涙目

マジさみーし！

_ 夕食

えーと・・・・なにこれ？。

豚肉ロース薄切り100gは解凍後、しょうがチューブ適量と醤油小さじ1,酒小さじ1で味付けてしばらく置く。ニラ1束を洗って切る、にんじん1/2本を短冊切り、ネギ1/2本を適当に切り、もやしを洗う。にんにく1かけをサラダ油5gで炒めて、豚肉、にんじん、ネギ、ニラ、もやしの順で炒めて、最後に鳥ガラスープの素適量と片栗少量を水で溶いたものでからめ、卵を落とす。

のだが。ぼーっとガンダム００を見ながら調理していたら乾いてしまった。反省。カロリーは370KCalほど。

_ 1週間の成果

• 体重： 69.3Kg→68.5Kg (減)
• 体脂肪： 24.1%→25.2% (増)
• 筋肉量： 49.9Kg→48.6Kg (減)

えー・・・・やっぱり運動しなくちゃだめか。